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中医养生 疏泄也是养生

2015-01-16 13:47   来源: 养生入门    共45人浏览    我要评论

中国国际太极拳网    健康养生频道】中医在我国有悠远的历史文化,它富含丰富的养生保健经验,在冬季这个滋补养生的季节更是运用到了中医养生的知识,今天小编就为你介绍中医疏泄养生,下面就跟随小编一起来看看吧。

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    中医在我国有悠远的历史文化,它富含丰富的养生保健经验,在冬季这个滋补养生的季节更是运用到了中医养生的知识,今天小编就为你介绍中医疏泄养生,下面就跟随小编一起来看看吧。
 
中医养生中中医们认为,“腑以泻为辅”,补是为了扶正,泻是为了祛邪,两者互相补益、相辅相成,身体才能协调运转。此外,气机通畅也是身心健康的重要前提,而及时进行“疏泄”,才能避免人体堆积不必要的杂质和废物,给身心“减负”。我们常说的“通则不痛”、“想通了”等,也是这个道理。人们自古讲究适时沐浴理发、勤换衣服被褥,不让污垢长时间附着于皮肤上,便是一种朴素的疏泄法。具体来说,疏泄主要包括身体和心理两方面。

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身体的疏泄要特别重视肝的功能,因为它“主风、主气、主筋”,有藏血、助消化的功能,不能有所阻隔。具体来说,可从以下几个方面注意调理。
 
别怕生小病
 
除了正常的打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕等,人们在得了感冒发烧等小毛病后除了正常的打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕等,人们在得了感冒发烧等小毛病后,自然出现的流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发汗等症状,其实也是一种泄,有助于将体内的不良物质排出。此时不要过于惊慌、拼命用药,可以顺应疾病的自然病程,让身体来一次“吐故纳新”。
 
大小便别憋
 
这是体内应该及时排出的糟粕之物,长时间留在体内只会伤及脏器,及时排泄才能捍卫健康。生活中最好多喝水、勤小便,养成定时大便的习惯,不要为了少上厕所不敢喝水等。
 
流点养生汗
 
适当出汗不仅可以帮助人体调节体温平衡,还有助排出毒素、控制血压、促进消化等,也是一种重要的养生手段。因此,生活中要注意该动就动、加强锻炼,切忌长时间待在密闭的空调房里,使汗液封闭在体内。
 
心理的“疏泄”则称得上是一次心理治疗,是减轻压力、调节情绪的好办法。无论是向亲朋敞开心扉,还是对着高山大海呼喊,都能宣泄心中不快。
 
适当出汗不仅可以帮助人体调节体温平衡,还有助排出毒素、控制血压、促进消化等
 
与人谈心
 
遇到困扰时与家人、朋友沟通,能理清思路、解开心结,是很好的疏泄方法。在沟通的同时,还有助于增进彼此的感情,化解不必要的误会。
 
痛哭流泪
 
养生的观点来看,“有泪不轻弹”的说法并不可取。遭遇严重情绪创伤之后,与其强行压抑内心感情、强装“硬汉”,不如痛快大哭一场,然后“重整旗鼓”。哭完之后,把困难或委屈倾诉一番,情绪会大为改观。
责任编辑:鸿雁南飞
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