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中华传统养生学——音乐养生

2014-11-28 16:04   来源: 休闲养生    共62人浏览    我要评论

中国国际太极拳网    健康养生频道】音乐养生是中国传统医学养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用,这在我国很早就有文字记载了。战国时的公孙尼在《乐记》中说:“凡音之起,由人心生也,物使之然也。”明代张景岳在《类经附翼》中解释说:“乐者音之所由生也,其本在人心之感于物。”

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    音乐养生中国传统医学养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用,这在我国很早就有文字记载了。战国时的公孙尼在《乐记》中说:“凡音之起,由人心生也,物使之然也。”明代张景岳在《类经附翼》中解释说:“乐者音之所由生也,其本在人心之感于物。”
 
活泼欢快的乐曲能使人振奋精神,优美雅静的乐曲能让人畅志舒怀,因此音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。中国传统医学认为,音乐在五行归属上与五脏相关,我国古代的五音“宫、商、角、徵、羽”依序与肝、心、脾、肺、肾相对,也和五行的木、火、土、金、水相对应,目前不管中国传统医学还是西医,都将音乐疗法应用于辅助治疗。专家认为,音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种适度的物理能量,能引起人体组织细胞发生和谐的共振,影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。



 
人处在优美悦耳的音乐环境中,能改善精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌出一种有利健康的活性物质,同时改善人的情绪,缓解紧张、焦虑、烦躁、忧郁等不良心理状态。从医学角度,音乐养生的功效主要有五个方面。
 
振动协调:人体由许多有规律的振动系统构成,人的脑电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的蠕动和自律神经活动都有一定的节奏。患病时,体内节奏处于异常状态,选择适当的乐曲,借音乐产生的和谐音频,可使人体各种振动活动协调,从而有益于患者恢复健康。
 
按摩刺激:声波传入人体后,使细胞发生和谐的同步共振,可对细胞起到一种微妙的按摩作用,从而增进细胞的新陈代谢作用,促进内分泌系统释放出多种生理活性物质,从而增强肌体免疫力。
 
宣泄能量:现代社会生活节奏紧张,人的身心长期处于应激状态,欣赏音乐、歌唱,可以宣泄心理的压力和生理的能量,消除紧张情绪。
 
沟通桥梁:疾病使人不同程度地与外界交流减少,使人产生孤独感和不安全感,情绪和精神受到损害。音乐恰恰可以起到交流的作用,可减少孤独感和不安全感,达到治疗的目的。
 
生阳气与通经络:欣赏音乐可使人进入一种特殊的“气功状态”。适当的音乐,可使心境净化,达到较高的入静状态,从而产生阳气,打通经络,实现治疗疾病、保健身体的目的。
 
目前,音乐疗法已经成了一种风靡世界的保健、治疗方法,很适合现代高节奏的紧张生活。在繁忙的工作之余,或在医疗康复的过程中,听一曲高雅、清新、轻松、流畅的乐曲,可缓解紧张情绪、消除身心疲劳,辅助治疗某些疾病。音乐疗法一般30日为一疗程,每日2~3次,每次1小时左右。音乐治疗室应设置在清雅谧静、绿荫浓郁之处。室内要求舒适美观,陈设典雅,空气流通,并配有调节心理和养神调情的色彩及香花等。音乐疗法一般包括音乐安神法、音乐开郁法、音乐悲哀疗法和音乐喜乐疗法。
 
音乐安神法是利用某些具有安神宁心、镇静催眠的乐曲,以消除紧张、焦躁情绪的一种方法,如《春江花月夜》、《梅花三弄》等;音乐开郁法是利用具有开畅胸怀、舒解郁闷功效的乐曲,以消除情志郁结的病症,如《古曲》、《喜洋洋》等;音乐悲哀疗法以节律低沉、凄切悲凉之曲调感人,达到“悲胜怒”的效果,多用于神情亢奋、愤怒、狂躁诸症,如《葬花吟》、《小胡笳》等;音乐喜乐疗法则利用使人轻松、欣快的音乐消除悲哀、忧思、郁怒等病态心理,如《百鸟朝凤》、《黄莺吟》等。
责任编辑:鸿雁南飞
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