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浅谈长寿秘诀

2014-02-18 11:32   来源: 长寿之道    共6746人浏览    我要评论


 
【中国国际太极拳网 健康养生频道】社会发展的历史,是无数生与死相互衔接、承袭繁衍的历史。人类代代相传相袭,然而代代都讳言死而渴望生,并对生活水准和生命质量总是提出更高要求。于是,人们在对生活和生命美的追求中,总是充满希望、理想和憧憬,并为之苦思,为之竭力,尽量延缓衰老和死亡的到来。

    随着医药卫生预防保健科技的进步和发展,人们的这种愿望已不是幻想而已成为现实。据有关资料表明,两千年以前,人的平均寿命仅仅是20岁,到19世纪末,人均寿命达到40岁;而目前人类的寿命已高达70岁,增长速率达到2.7年就增加1岁,解放前,我国人均寿命为35岁,到1950年已增长到68.2岁。从个体情况看,世界各地都有百岁以上的老人健在。

    但是,人的平均寿命尽管在日益提高,而百岁的老人在人类中毕竟还是少数。探索长寿问题,本着科学的态度,找出具有性的规律,是十分有意义的。

    提起长寿“秘诀”,有人说:“少吃,多动,平淡养寿。”有人说:“养生实际是意识品质的锻炼。”有人说:“要保持,童心,蚁食,龟欲,猴行。”有人说:“养生应该向前看,忘掉昨天。”更有人说:“应该心情舒畅,一切听其自然。”……可以说,这些都是很有价值的“秘诀”。

    概括来说,几乎所有长寿者的共性是:经常注意衣、食、住、行和环境卫生;坚持力所能及的体育活动,劳逸结合;饮食营养适度,不要暴饮暴食,不偏食挑食;精神有所寄托,从不纵欲无度;生活有规律,无不良嗜好;淡泊安详,乐观豁达,看轻名利地位,爱好广泛多样,心里经常保持平衡等等。这里就寓有普遍规律。反之,没有一个长寿者是安于逸乐,懒惰而四体不勤,整天躺在床上或坐在安乐椅上冥思苦想,郁郁寡欢的。长寿者一般都喜欢从事一定的劳作或进行适当的锻炼。

    当然,仅仅高龄并不值得人们羡慕,应该是健康的高寿才值得向往。那些缠绵病榻,生活不能自理,靠人伺候,在迷蒙中度过80岁生日的长寿者有什么幸福可言?

    今天,社会安定,经纪发达,人民生活水平日益提高,人的寿命也在普遍提高。今后将有更多的高龄者涌现出来,这是完全可以预见的,然而“生也,死之徒,死也,生之始。生死循环往返不已。”生也必然,死也必然,长生不老是荒谬的,但争取长寿是可以办到的。祝愿天下人都活的更健康,更高寿,更幸福。 

责任编辑:鸿雁南飞
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