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回族身体养生文化

2014-01-13 16:39   来源: 回族    共5875人浏览    我要评论

【中国国际太极拳网 健康养生频道】1、一日五拜,守功养命回族传统养生文化中就特别重视自然时间规律对人类健康长寿的影响,并形成了随着时间变化进行适当身体活动的养生理论和方法体系。源于宗教信仰的缘故,回族人民需要进行每日五时(晨、晌、晡、昏、霄)礼拜。在这个过程中达到自我心灵净化,心理健康稳定的作用。礼拜须先洗而后拜,礼拜前的准备使礼拜者精神高度集中,却又十分放松。礼拜开始后即进入全心全意赞颂真主的精神状态。这一过程中人体的基础代谢降到较低水平,能起到蓄神养锐、元气充实的效能。礼拜中要求立躬跪叩32次。这一系列的立躬跪叩动作,从医学角度来讲首先活动了全身各大关节,其次凝神诵念有振荡内脏之能效,整体上由外而内、身心兼备,可以说是一套健身效果极佳的传统养生功法。如:夏雷鸣从时间养生法角度研究,认为回族的“五时拜”可以当作一种是动静相间而以清虚静泰为重的长寿养生法。

    2 、又如:宁夏吴忠等地流行的穆斯林养生功,讲究动静相间,拳功结合,外练拳,内练脏,运五行(木、火、金、土、水);尊五功(晨、晌、晡、昏、霄);行五法(肘法、捶法、把法、掌法、腿法);应五官(目、舌、鼻、口、耳);对五脏(肝、心、肺、脾、肾);守五典(指父子、夫妻、兄弟、朋友、老幼)。在结合中华传统文化的基础上提出:晨礼后(早上)外练肘内练肝,晌礼后(午后)外练捶内练心,晡礼后(下午)外练掌内练肺,昏礼后(黄昏)外练把内练脾,霄礼后(晚上)外练腿内练肾,是为一套全面系统的回族养生理论与方法。

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3、尚武民风,护教卫国。回族由于历史原因分布在全国各地,是55个少数民族中居住得最分散的民族,呈现了“大分散、小集中”的分布特点。 回族人民具有强健、勇武、好锻炼、不畏强暴的民族性格,崇尚武勇是回族人民传统文化的一个显著特点。自古以来,凡回族聚居的地方大都有尚武的习俗,习武成为回族人强健体魄、护教卫国的重要方式。相传伊斯兰教先知穆罕默德勇武并精于剑术。回族人由于严格遵守穆圣的言行,因此,回族人民认为练武功自卫是“逊乃提”,是圣行。几百年来,这一特点已逐步演进成了回族的民族传统精神象征,至今仍被许多地区的回族群众保持并继续发扬。回族武术,同其他文化一样,也是中华民族的宝贵文化遗产,是中华武术的一个重要组成部分。历史上一些只流传在族内技法丰富、风格独特的武术种类,也逐渐推广开来,为各族人民所喜爱,为丰富和发展中华武术贡献了自己的智慧和力量。

    回族武术内容丰富,包括拳术、器械、对练,既有中华武术的传统项目,也有富于独特风格的本民族项目。它们是在吸收其他民族武术精华的基础上,结合回族的日常生活实践和民族风俗习惯,逐步形成、丰富、完备和发展起来的。回族喜练查拳、弹腿、华拳、洪拳、炮拳、八极拳、心意六合拳、回回十八肘、黄鹰架拳、六角式、廿四式、老架拳等。其中十路查拳、十趟弹腿、心意六合拳、回回十八肘、汤瓶七式拳,均为回族独有的拳种;除习练刀、枪、剑、戟、棍、鞭、锤、钩、铲、斧等一般器械外,回族还练有杆子鞭、哨子棍、蛾眉刺、索来拐、龙爪钩、五虎群羊棍、阿里剑、查刀、查枪等带有明显民族特色的器械。历史上的著名回族武术家有:清朝的神枪吴钟、飞腿沙亮、心意大侠买壮图、大枪杨鸿修、大刀王五;近代的“神力千斤王”王子平、马凤图马英图兄弟、常振芳、张文广等等。
 
责任编辑:小纪
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